ファスティング

こんにちは

ゆめみんの木越です。

最近暗くなるのが早くて

なぜか焦ります

時計見ると、まだ5時過ぎだったりして😅

最近、友達からきいた

【ファスティング】というのに

挑戦してみました

前から興味はありましたが

方法が解らずいたところ

友人いわく

サラダボウル専門店が出している

『ワンデイクレンズセット』

というのがあり、その通りにとるだけらしい！と

それなら試してみるかと早速検索して

取り寄せてみました。

ファスティングを

日本語にすると【断食】らしいですが

このセットはちょっとゆるく

それは1週間のうちの、中１日だけで

その前後は準備期間と回復期間となり

朝のスムージー

昼と夜は軽め

間食を摂っても良い日もあります。

４日目のみスムージーと水だけで過ごします。

この日だけは食欲と戦うのが結構辛く

良い匂いがしただけで、ぐうーっと

お腹がなりました😣

それと、翌朝ですね～

起きたら、ものすごい汗かいていて

フワフワと力が入らないので

お昼にスープのほかバナナを追加しちゃいました！

この時のバナナ！今まで食べたバナナの中で

１番美味しく感じて、「こんなにうまかった？」

と言いながら味わって食べました。

その後は少しずつ固形物にしていき

普通に戻します。

毎日、変化はありましたが

最終日は食への執着みたいなものは

あまりなくなっていました！（1ミリくらい）

結果、－３キロ程のダイエットになり

酷使されていた胃腸も休め

１週間の禁酒で肝臓も休まり

それに、なんといっても食べ物への

ありがたみが凄く感じられました！

早食いもおさえられて

身体には良いことばかりだっだと思います❣

またやるかと言えば、しばらくは

遠慮したいところですが…