人生の約３分の１は睡眠！

こんにちは

ゆめみんの木越です。

ご覧いただきありがとうございます。

ゆめみんはおかげ様で10ヶ月をむかえます。ホームページが出来ましたので、これからこちらでちょくちょく何かを書いていきたいと思います😊

今日は睡眠についてかるく

お客様の悩みで、最近特に多いのが、睡眠に関してで、眠れない、眠れてもすぐに目を覚ましてしまう、などです。

寝不足になると、だるいし、頭もボーっとして体調にも影響してしまいます。

人の身体は眠っている間にメンテナンスをして、回復させる機能があるため、睡眠はとても大事です。

ですが、眠れないものは眠れないし、頑張って眠れるわけでもありませんよね？

思わずスマホを取り出し、動画観たりマンガを読んだり(-_-;)私もたまにあります💦

そのうち疲れて眠りに落ちるみたいな感じで…

眠りと起きるの切り替えが、自分の意志でできればいいですが、それは出来ません。

頭の中心にある部分が、伝達物質によって切り替える働きを担っているので、その働きを助ける行動をするしかありません。

起きて、光を目から入れることで、出された物質が活動的に働き、夜にだんだんと、身体を眠らせる物質に切り替わっていきます。そこで、眠りにつく直前までパソコンやスマホなどの強い光を目からいれてしまうと、睡眠ホルモンが分泌されにくくなってしまうので、避けたほうが良いです(^^;　　

無理に眠ろうとせず、自分がゆったり落ち着く状態にもっていきましょう！

例えば、照明とか、音楽とか、香りとか、肌ざわりが優しいものとか😊

ドライヘッドスパも効果的な方法です❣　施術をする際はいつも、先ほど言った頭の中心にある大事な部分にアプローチをしているイメージで行っております。このイメージをするのとしないのでは違うような気がするからです。

人生の３分の１は睡眠　といいますから、大切にしたいですね！

最後までお読みいただきありがとうございました。